同じような質問をよく見かけるので、まとめた記事を書かせてもらいました。

<Q>
バストのサイズがAしかありません。もしかすると「AA」かもしれません。
真剣に悩んでいます。24才にもなってペッタンコなので、水着を着る気にもなれません。
商品宣伝とか気休めのいい加減な回答ではなくて、本物の回答が欲しい。
どなたか助けてください。


<A>
バストアップに役立つものは大きく分けて

(1)サプリメント(適切な栄養摂取)
(2)マッサージ(筋トレ、ツボ押し含む)
(3)バストアップブラ

とあります。

バストアップブラは一定量の脂肪がバスト周辺にある方に効果のある方法で、
脂肪そのものが少ない方には当然ですが効果はありません。

残るは(1)と(2)ですが、これについては両方を並行してやることをお薦めします。
スポーツ選手が、タンパク質をしっかり摂って練習するのと同じように、
バストもそれと同様に、適切な栄養素を体内に取り込んで、
その上でマッサージするのが正解かと思います。

栄養素としては

(1)大豆イソフラボン(豆乳など)
(2)プエラリア・ミリフィカ(タイ原産のハーブ)
(3)ブラックコホシュ抽出物(北米でよく使われるハーブ)
(4)ボロン(ホウ素)・・・キャベツなどに含まれてます。
(5)緑黄野菜

細かく拾い上げると他にもありますが、こういったものは体質調整のためのものです。
スポーツ選手が筋肉を増強させるためにタンパク質を摂るのと同様に、
バストに脂肪を付け易くするための栄養素の一つです。

ですから、バストアップに役立つ栄養素を摂りつつマッサージをするのが正解です。

マッサージにも色々と情報が出回っていますが、私が知る限りでは
大澤美樹さんの指導によるものがロングセラー指導になっていてもっとも信頼感の厚いもののようです。
他にも、戸瀬恭子さんの「バストあっぷるん」とか、エステ指導員のみならず数々の資格を所持している
山下ゆりさんの「Hurry UP(ハリー・アップ)」とかありますね。

上記の商品について、詳しく知りたい方は、バストケア商品のリンク集を見つけておきましたので参考にされてみてください。
ただし、これらは有料ですので予め知識として持っておいてください。

ここでは直リンクは控えさせていただきます。
見つけたリンク集のページを掲載します。

◆バストケアのサプリメントと指導書のリンク集◆


マッサージの前にもう一つ重要なことがあります。

リンパへの刺激、リンパトリートメントです。
体内に溜る老廃物を適切に外に排出しないとバストアップの妨げになってしまいます。
それがリンパトリートメントです。

このリンパトリートメントのポイントですが、簡単に説明しますと、

(1st)リンパ液の出口は鎖骨ですが、そこからトリートメントする。
(2nd)身体の各部位の一番近くのリンパ節に向かってやります。
(3rd)手のひら、指を密着させる程度で。
(4th)呼吸に合わせてゆっくりと。2秒ほど同じ部位をやる。


やる時の注意点としては、市販のものでいいので、マッサージジェルを塗って
肌への刺激を与えないようにケアしてください。


またリンパトリートメントでは、水の補給が重要な意味を持ってきます。
老廃物を体外に排出するためにも水は充分に補給してください。
これも、基本の一つとなります。

排尿が多くなるからという理由で水を飲むのを控える人がいますが、
水を飲まないでいると、腎臓への負担も増えて身体に悪影響が出ます。
尿が濃くなり老廃物も溜まり負担が増えるます。
水を飲むのはバストアップのためでもあるし、健康のためでもあるので
しっかり飲んでください。

水太りという表現がありますが、それを警戒して飲まない人もいますが、
あれは水太りではなくて、「むくみ」です。
飲まなすぎて、水の循環が滞り、それが「むくみと肥満」を招いているので、
水は本当に充分に飲んでください。

他にも色々ありますが、私はこれらの知識は大澤美樹さんから教わりました。

上記に書いたリンク集のサイトに指導書リンクを張っておきましたので、
更に詳しくお知りになりたい方は、検討してみてください。